Ran an die Hanteln!

Gerade wenn Sie Armübungen machen wollen, gehen Ihnen nach ein paar Übungen mit Ihrem eigenen Körpergewicht die Ideen aus. Deshalb habe ich für Sie heute ein Video mit Hanteln gemacht. Falls Sie keine zu Hause haben, können Sie auch Wasserflaschen benutzen. Und wenn Sie diese mit Sand füllen, werden sie noch schwerer und das Training anstrengender!

Achten Sie darauf, dass Sie in der Ausgangsposition die Knie nicht ganz durchstrecken, Ihre Bauch- und Pomuskeln angespannt und der Rücken gerade ist.