Werden Sie fit für Olympia


Der Liegestütz hat noch nicht ausgedient: Vier Übungen, die Kraft und Ausdauer verbessern. Video: Erkan Balkan

Athleten trainieren oftmals zweimal pro Tag während mehrerer Stunden. Für unser Training brauchen Sie nur 15 Minuten. Aber wenn Sie diese Übungen 3- bis 4-mal pro Woche machen, werden Sie merken, wie sich Ihre Ausdauer verbessert.

Um sich rundum gut zu fühlen, ist es wichtig, dass Sie sich auch gesund ernähren. Gemüse und Früchte sowie komplexe Kohlenhydrate sorgen für die nötige Energie vor dem Sport. Ein Birchermüesli ist zum Beispiel ein optimales Frühstück oder eine wertvolle Zwischenmahlzeit. Achten Sie darauf, dass Sie auch viel Wasser trinken, vor allem jetzt im Sommer, wenn es draussen heiss ist.

1 Kommentar zu «Werden Sie fit für Olympia»

  • Hohler Karl sagt:

    ich habe vergeblich Resultate von Frauen-Golf gesucht, am wochenende fand das Britisch Open der Frauen statt, es gewann eine
    thailaenderin, aber in den resultaten oder kommentaren fand ich keinen Hinweis

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